بایگانی برچسب: انواع ذهنیت های منفی:

“خودمحوری”

باهم_بسازیم ۶۷ انواع ذهنیت های منفی: “خودمحوری” ?در این تفکر، فرد اصرار میکند هرچه را میخواهد بی درنگ بگوید و آن را انجام دهد. ? او می اندیشد: باید هرچیزی را که میخواهم به دست بیاورم.من شایستگی بالایی دارم و با دیگران متفاوتم. ❌ این اندیشه میتواند مشکلاتی همچون خشم، احساس بیگانگی با دیگران، غرور و پرتوقعی را به همراه …

ادامه نوشته »

“انتظارات با معیارهای سخت”

باهم_بسازیم ۶۶ انواع ذهنیت های منفی: “انتظارات با معیارهای سخت” ?این اندیشه سبب میشود فرد فکر کند باید تلاش و کشمکش سختی برای رسیدن به انتظارات بالای خود داشته باشد تا لذت، موفقیت و رضایت را احساس کند‌ . ? او فکر میکند: من باید بهترین باشم ، پس باید سخت تر از همه کار کنم‌. ❌پیامد چنین فکری میتواند …

ادامه نوشته »

“بدگمانی”

#باهم_بسازیم ۵۹ انواع ذهنیت های منفی: “بدگمانی” ?در این تفکر، فرد فکر میکند: _ دیگران به طور عمدی میخواهند به او صدمه بزنند _با او بدرفتاری کنند _او را فریب دهند _ به او دروغ بگویند و از او بهره کشی کنند. ?او فکر میکند: دیگران میخواهند به من حمله کنند و من باید از خودم محافظت کنم. ❌ این …

ادامه نوشته »

“ترس از تنهایی”

#باهم_بسازیم ۵۸ انواع ذهنیت های منفی: “ترس از تنهایی” ?در این اندیشه، فرد میترسد هر لحظه کسی را از دست بدهد که در زندگی او اهمیت بسزایی دارد در نتیجه برای همیشه از لحاظ عاطفی تنها خواهد ماند‌! ?او با خود می اندیشد : همه مرا ترک خواهند کرد و هیچ کس با من نخواهد ماند. این فکر میتواند تنهایی، …

ادامه نوشته »

“محرومیت عاطفی”

#باهم_بسازیم ۵۷ انواع ذهنیت های منفی: “محرومیت عاطفی” ? در این طرز فکر فرد می اندیشد? _نیازهای من از جهت پرورش همدلی عاطفه و مراقبت هرگز به اندازه کافی از سوی دیگران برآورده نخواهد شد. _هیچ کس وجود ندارد که نیازهایم را درک کند و به من عشق بورزد و یا اهمیت کافی دهد. این اندیشه، خشم رنجش و بهره …

ادامه نوشته »

“ترس از دست دادن کنترل”

#باهم_بسازیم ۵۶ انواع ذهنیت های منفی: “ترس از دست دادن کنترل” در این اندیشه ، فرد میترسد بی اختیار کنترل رفتار ، تکانه ها ،‌ هیجان ها ، احساسات و اراده خود را از دست بدهد و فکر میکند؛ _الان کنترلم را از دست میدهم . _نکند به فردی نامتعادل تبدیل شوم . _احتمال دارد نتوانم خودم را کنترل کنم. …

ادامه نوشته »

“آسیب پذیری از حوادث و بیماری ها”

#باهم_بسازیم ۵۵ انواع ذهنیت های منفی: “آسیب پذیری از حوادث و بیماری ها” ⬅️ ترس از اتفاقِ حوداث و احتمال نزول بلا ، نشانه های این تفکراند. ?فرد مبتلا، به این افکار می اندیشد: حادثه وحشتناکی برایش اتفاق خواهد افتاد. احساس اضطراب میکند و از اینکه روند اشتباهی پیش آید، نگران است. ?هراس، اضطراب و پرتنشی، از پیامدهای این اندیشه …

ادامه نوشته »

انواع ذهنیت های منفی:

#باهم_بسازیم ۵۴ انواع ذهنیت های منفی: “مقهورسازی” ⬅️ در این اندیشه فرد به طور ارادی یا غیر ارادی، نیازهایش را با وجود ضروری بودن برای برآوردن نیازهای دیگران نادیده میگیرد. ❌ این اندیشه حالت افراطی دارد. ?تفکرات این افراد: نیازهای من اهمیت چندانی ندارد. باید خودم را برای دیگران ، قربانی کنم. ?مشکلات پیش آمده: فشار روانی ، احساس خستگی …

ادامه نوشته »

انواع ذهنیت های منفی:

#باهم_بسازیم ۵۳ انواع ذهنیت های منفی: ” وابستگی ” ⬅️ در این ذهنیت فرد گمان میکند قادر نیست مستقل کاری انجام دهد و به حمایت دیگران نیازمند است. ?تفکرات این افراد: _ من به کمک فرد دیگری نیاز دارم. _من نمیتوانم مستقلا کاری انجام دهم….. ?مشکلات پیش آمده: بی ارادگی، واگذاری کار به دیگران، کم آموزی، وابستگی شدید به اطرافیان، …

ادامه نوشته »