بیاد امام زمان مظلوم و غریبم اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج
مرداب خود ارضايي
زمینه ساز خودارضایی
چهار عامل زمینه ساز خودارضایی بعد از سن بلوغ اند:
1. بالغ شدن به این معنی که به خاطر تغییرات جسمی ـ هورمونی، هیجانی و شناختی در نوجوان توجه به محرکهای جنسی و کشش به جنس مخالف پدیدار می شود.
2. تماس داشتن با اشیاء، تصویرها، فیلم ها و افرادی که میل جنسی را برمی انگیزند و فعال می کنند. در پسرها، نگاه کردن با دقت و لذت به محرک های جنسی، اثر زیادی در بیداری این کشش دارد.
3. مکان و زمان خلوت و مناسب که اجازه می دهد تصویرهای جنسی که فرد با دیدن و یا هر نوع تماس خود آنها را در ذهنش نگه داشته و بایگانی کرده است به سطح هشیاری و آگاهی بیایند و فعال شوند.
4. ویژگی های روحی و رفتاری ضعیف مانند «درون گرایی، اضطراب، نداشتن مهارت های اجتماعی که فرد را گوشه گیر و مشغول به خود می سازد بیشتر نوجوانان بعد از خودارضایی، احساس ناراحتی و گناه می کنند و اگر کتاب هایی که اغلب محتوایشان درباره این موضوع غیرعلمی و ترساننده است خوانده باشند دچار اضطراب زیاد و حتي افسردگی می شوند و دوباره این ناراحتی های روحی، آنها را به خودارضایی می کشاند و حلقه معیوبی شکل می گیرد. ترک خودارضایی چندان دشوار نیست. به چهار زمینه ای که گفتیم توجه کنید و ببینید کدام را می توان از بین برد. بالغ شدن در اختیار شما نبوده و جلوی نشانه ها و خصوصیات آن را نمی توان گرفت. خدا را شکر کنید که بزرگ شده و در گروه مردانی که در آینده خانواده تشکیل می دهند جای گرفته اید.
تماس نداشتن و به ویژه به محرک های جنسی نگاه نکردن در اختیار شما است برای تخیلات خودارضایی خویش، خوراک تهیه نکنید. خودتان را می شناسید و می دانید در چه زمانی و مکانی باشید، وسوسه سراغتان می آید. آن زمان ها و مکان ها را کنترل کنید. و در آخر این که با کسب مهارت های اجتماعی، موفقیت های درسی و کاری و پیوند برقرار کردن با دوستان خوب در جاده ی سلامت قرار گیرید. یادتان باشد بعد از ترک هر کار وسوسه برانگیز و به ظاهر لذت بخش قبلی، امکان دارد هر از چندی دوباره خطا کنید. ناامید نشوید و برنامه های خود را طوری ادامه دهید که دیو نفس کاملاً بیجان و هلاک شود. دوستی با یک دختر چه مشکلی را حل می کند؟ وابستگی عاطفی پیدا می کنید و در اثر تماس و ارتباط زیاد میل جنسیتان بیدار می شود و شدت می گیرد. یا به رابطه ای گناه آلود می افتید یا بعد از مدتی دوستی را قطع می کنید و آنگاه شما می مانید و دو مشکل جدید به وجود آمده:
الف- سرخوردگی عاطفی. ب- ده ها تصویر تحریک آمیز که در اثر نگاه نکردن و تماس های شما در ذهنتان پابرجا شده اند.[1]
دفع و رفع خودارضايي
براي دفع(پيشگيري) و رفع(درمان) خودارضايي از شيوه هاي زير بايد كمك گرفت:
1-اجتناب از هر گونه تحریک مصنوعی
2-تهیه برنامه فشرده و تمام وقت
3-توجه مخصوص به ورزش
4-باید عادتی جانشین عادتی گردد
5-پرهیز مطلق از تنهایی
6-ازدواج در نخستین فرصت
7-تلقین و تقویت اراده (یکی از اطبای روان شناس دکتر ویکتور پوشه فرانسوی می گوید: – باید تلقین را چندین روز پشت سر هم ادامه دهید- هر روز در محلی آرام که چیزی فکرتان را مشغول نکند فکر خود را متمرکز ساخته و با کلماتی شمرده و محکم این جملات را بگویید: من به خوبی قادرم این عادت بد را از خود دور کنم ، من قادرم و…)!
8-پرهیز کامل (از همنشینی با افراد منحرف و مبتلا به این عادت بد ، به طور مطلق پرهیز کرد.)
9-تقویت عمومی و رژیم غذایی
10-استمداد از نیروی ایمان و اعتقاد مذهبی[2]
نكته دقيق روان شناختي
1- در ماه مبارك رمضان چند روز اول براي روزه داران سخت است، ولي با «مقاومت و صبر» در اين ايام بقيه روزها احساس توانمندي و اراده بيشتري در خود احساس مي‌كنند. قدرت اختيار و اراده خود را نبايد دست كم بگيريم. فردي به امام صادق(ع) گفت فردي خودارضايي(استمنا) مي كند و ادعا دارد كه نمي تواند آن را كنار بگذارد. امام پرسيدند در بين جمع هم اين كار را انجام مي دهد؟ آن فرد گفت نه. امام فرمود: پس مشخص است اراده دارد.
2- گاهي خودارضايي همراه با يك بيماري مانند اضطراب و افسردگي است و در واقع فرد به طور ناخودآگاه با خود ارضايي مي خواهد فشار بيماري را كم كند. مانند افراد سيگاري از دفعات كم شروع مي شود و به طور تصاعدي بيشتر و بيشتر مي شود. كسي كه احساس مي كند با راهكارهاي دهگانه بالا نمي تواند بر خودارضايي غلبه كند لازم است براي درمان از روان شناس باليني و روان پزشك كمك بگيرد. [3]
دانلود كتاب
براي دانلود كتاب رهايي از خود ارضايي اينجا رجوع كنيد.
http://www.askdin.com/thread34758.html
پی نوشت :
1. سپيده دانايي دات بلاگفا دات كام، دکتر محمود گلزاری
2. کتاب مشکلات جنسی جوانان ،نشر نسل جوان، آیه الله مکارم شیرازی ، صحفات 137- 161( اين كتاب را از سايت گفتگوي ديني يا سايت آيت الله مكارم شيرازي مي توانيد دانلود كنيد)
2. وبلاگ زندگي آرام پرشين بلاگ دات آي آر.
