مهارت های همسرداری

مشاوره

مهارت های همسرداری

اختلافات زناشویی در موضوعاتی از قبیل رفتار، تفکر، سلیقه و… امری طبیعی است، مهم مدیریت این اختلافات است. در زندگی مشترک لازم است:
_ طرفین همدیگر را همانگونه که هستند بپذیرند و پیش از تغییر خود، سعی در تغییر دیگری نداشته باشند.
_ بر نقاط مشترک و قوت تمرکز بیشتری داشته باشند و با تقویت نقاط قوت یکدیگر، نقاط ضعف را تحت الشعاع قرار دهند.
_ از لجاجت و انتقام، پرهیز کنند.
_ از دامن زدن به اختلافات و زنده کردن خاطرات تلخ گذشته خودداری کنند.
_ قدردانی و سپاس از یکدیگر را تمرین کنند.
_ حساسیت های اخلاقی، خانوادگی، اقتصادی، جنسی و جسمی و… یکدیگر ا بشناسند و منطبق با آن عمل کنند.
_ ارتباط کلامی صمیمانه ای با هم داشته باشند.
و اما اصول ارتباط کلامی:
_ گوش دادن فعالانه: شنونده خوبی باشیم. با دقت به صحبت های همسرمان گوش دهیم، از قطع کردن صحبت های وی اجتناب کنیم و با زبان بدن و پیام چشمی، این اطمینان را به وی دهیم که دغدغه شما برای بنده مهم است.
_ همدلی: به گونه ای با همسر صحبت کنیم که احساس کند درک می شود و درصدد برطرف کردن مشکل وی هستیم.
_ بیان احساس به جای انتقاد: انتقاد از رفتارهای شخص مقابل، واکنش و مقاومت وی را به دنبال دارد،لذا شایسته است به جای انتقاد از فرد مقابل احساس خود را بازگو کنیم. مثلا بجای اینکه گفته شود نسبت به من بی مسولیت هستی بهتر است گفته شود: زمانهایی که به من توجه می کنی خوشحال می شوم .
_ مختصر، شفاف و بدون کنایه گفتگو شود.[1]

پی نوشت :
1. سایت شهر سؤال، مشاوره و خانواده، تاريخ مراجعه 1/8/93