بیاد امام زمان مظلوم و غریبم اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج
مشاوره
اثرات سازنده ورزش
پرسش : فوايد ورزش چيست؟
ورزش نقش مهمي در بهبود زندگي شادمانه و عاقلانه دارد. ورزش نقش مهمي در تقويت عضلات بدن، ذهن و روح دارد. در اينجا به مهم‌ترين فوايد ورزش كه در اين نرم افزار از آن سخن به ميان آمده اشاره مي‌كنيم:
الف) بخشي از فوايد جسمي
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده مانند بیمارهای قلبی، سکته مغزی و سرطان، بهبود وضعیت خواب و افزایش انرژی،کنترل وزن، كنترل فشار خون، پيشگيري از تصلب شرایین، جلوگيري از چاقی (عامل مهم در ابتلا به برخی انواع سرطان)، افزايش سطح ایمنی بدن، فعال شدن آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان و حفظ سلول‌ها را از آسیب رادیکال‌های آزاد، افزايش حساسیت به انسولین در بيماران ديابتي، كنترل قند خون، كنترل چربی بدن، كنترل وزن،
ب) بخشي از فواید روان شناختي:
تقويت اراده، افزایش هوشیاری، بهبود حافظه، بهبود عملکرد هوشی، افزایش خلاقیّت، افزایش احساس ارزشمندي، خودكارآمدي و عزت نفس، افزايش خودكنترلي، مديريت هيجاني، مقبوليت و تأييد اجتماعي، تنظيم هورمون هاي شادي، كاهش ترشح هورمون افسردگي و استرس (نقش پیشگیري و درماني از افسردگی و اضطراب)، افزايش احساس خوشايند نسبت به سلامت و اندام خود، افزايش اعتماد به نفس، کاهش افت عملکرد روانی و حافظه کوتاه‌مدت ناشی از افزایش سن یا بازگشت آنها به حد طبیعی
ج) بخشي از فوايد معنوي
نشاط در انجام عبادات واجب و مستحب، نشاط در معاشرت با مردم، افزايش مديريت خشم، تقويت مديريت شهوت، افزايش صبر، ابزار عفيف بودن، محبوب خدا شدن، حفظ امانت الهي و رعايت حقوق بدن(مؤمن قوي برتر از مؤمن ضعيف)، داشتن جسم و ذهن و روحي قوي براي توفيق خدمت به خود، خانواده، خويشان و جامعه، ابزار غيرت ناموسي و ديني، توانايي جهاد در راه خدا، افزايش همت براي ايجاد عادات سازنده و ترك عادات زشت و گناه آلود، آسان سازي دينداري[1] با بازي و تفريح و ورزش
پی نوشت:
محمدحسین قدیری، نرم افزار ورزیدگی در زندگی،
سایت گفت و گوی دینی
